Das letzte Mal habe ich noch geschrieben, dass ich mich zum Silvesterlauf angemeldet habe und dass ich 6 Tempoeinheiten über einen Kilometer draussen und HIIT drinnen abwechselnd mache. Nun ja, das ungefähr zwei Wochen lang bis gestern, denn da habe ich gemerkt, dass meine Beine schon recht schwer waren und das auch nicht mehr auf lange Hosen und Gegenwind zu schieben war. Ich nehme an, dass es ein Zeichen für Überbelastung bzw. Übertraining ist. Deswegen bin ich heute statt HIIT auf das bewährte Pilatestraining wie vor dem Marathon umgestiegen und werde es beim Laufen auch erst mal wieder ruhiger angehen lassen, d.h. das nächste Mal eine Stunde ruhiger Dauerlauf und dann wieder abwechselnd Tempoeinheiten und ruhigere Einheiten.
Besser mit Abwechslung
Posted on:December 14, 2014 at 10:06 PM