Heute war der letzte drei Stunden Lauf laut Trainingsplan. Und ich muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin. Am Freitag ging es mit den 8x800m Einheiten noch eher zäh, aber heute war es doch wieder vergleichsweise locker. Natürlich gab es wieder einen kräftigen Regenschauer, der auch wieder für Nasse Füsse gesorgt hat, wie eigentlich fast immer die letzten Wochen. Ich habe alle bekannten Zwischenzeiten an markanten Punkten mit guten Zeiten passiert bis zum Schluss, aber das Wichtigste war, dass ich am Schluss gefühlt nicht langsamer geworden bin. Und das ist wichtig im Marathon, zum Ende hin noch einmal alle Reserven mobilisieren zu können.
Ob das jetzt an der Menge der verzehrten Bananen lag kann ich nicht sagen, aber wenn’s hilft… Morgen werde ich mir auf jeden Fall Nachschub holen… ;)
Für die technisch Interessierten: Die Kilometerzeiten lagen bei knapp 5:00 min bis ca. 5:20 min.